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外食は気の向くままに

              私のチョイスはチキン ケセディア
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←Pita チキンファヒータス  ↓バーベキューバーガー
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日本から戻って初めての家族で外食です。
何時もながら私のチョイスはヘルシー、トルティアの皮の中身はソテーしたチキンと玉ねぎ、チーズ、サイドディッシュにメキシカンライスと豆、トマトたっぷりのサルサにサワークリームが付いてきます。
ケセディアは3切れは持ち帰えって翌日の朝食用に。
目の前にフレンチフライがあるとつい手がでてしまいます。

by suziej | 2005-08-21 00:40 | 楽しくダイエット

私ゴルフ場のマスコットなの


                午後は何となく眠いニャン~
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       あらっあくびしてるところを写すなんて、ハイちゃんとおすましニャン


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     猫おばさんの後をついてきちゃったけど。。この車猫のにおいがするわ




数年前までは黒猫がゴルフ場のマスコットでしたが病気でお星様になったそうです。
その後にマスコットになったのがシャム猫のペア(もう1匹は写真を撮りそこないました)
ものおじせずにプロショップやパターの練習グリーンを闊歩していました。

by suziej | 2005-08-20 04:11 | アメリカ雑記

アメリカのゴルフ


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数年前にゴルフ仲間が次々と日本へ帰国して以来すっかりゴルフから遠のいてしまいました。
でも老後のレクレーションの一つとしてゴルフは最適なので忘れないうちに再開することにしました。

久しぶりに女3人でのんびりゴルフを楽しんできました。
写真のようにプルカートで自分でゴルフバッグを引いてプレーします。
昨日は3時過ぎにプレーしたのでグリーンフィーは半額で1200円。
未だ3時にスタートすれば日暮れ前に18ホールのプレーが可能です。

by suziej | 2005-08-19 00:32 | アメリカ雑記

Cripple Creek

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コロラドスプリングスから車で1時間ほどのところにCripple Creekの町があります。
19世紀に金鉱の町として開けたましたが、やがて金鉱も下火になり山間に眠るゴールドラッシュのイメージを残したひなびた観光地として静かに時は流れていました。
1990年代になってギャンブルが公認されるようになりメインストリートはカジノとして生まれ変わりました。

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1890年代のCripple Creek
金鉱の町として開けました。


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1990年にゴールドラッシュのイメージを残したギャンブルタウンとして生まれ変わったCripple Creek

by suziej | 2005-08-18 04:28 | アメリカ雑記

寝不足の訳

アメリカの家の窓には雨戸はなく、ほとんどの家の窓はブラインドとカーテンで外の光をさえぎっています。
住宅地の道路の車の往来は夜中ともなればほとんどありませんが昨夜はふと目が覚めて窓の方に目をやるとカーテンの隙間から光が点滅してる様子、気になってベッドから起き出して外を見ると一瞬事故?!点滅灯をつけた車が3台にトラック、トーチライトの棒を持った男の人がいるではありませんか。
落ち着いて成り行きを見ているとなんと夜中に横断歩道の白線のペイントをやっているではないですか。
夜中の2時ですよ、寝ぼけまなこで起きた人は皆『スワっ事故?!』って思ってしまいます。
そんなことがあって寝不足な私、更新もうっかり忘れるところでした。

by suziej | 2005-08-17 09:39 | アメリカ雑記

あら 見てたの?






           あらっ見てたの、ちょっとお行儀悪かったかしら
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by suziej | 2005-08-16 00:09 | 我が家のペット

ひょっとして もう秋?。。。

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2~3日前に近所の木が色付いてるのを発見! えっ~未だ8月半ばよ。
今朝の気温は8℃と低め、9月中旬並みの気温だそうです。

by suziej | 2005-08-15 00:35 | 日記

元気でなにより

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この可愛いうさちゃんが我が家の裏庭にいるので芝生に除草剤入りの肥料が撒けなくて6週間留守にしてるあいだにタンポポと雑草がまたはびこってしまってため息。
でも遠くから見れば雑草も青いからいいかな。。。

by suziej | 2005-08-14 04:37

yoga の体験




3月頃からヨガのクラスに通っている友達の話をきいてやってみたくなりました。
以前ヨガの本を買って家で幾つかのポーズを練習したことはありますがクラスは初めてです。
火、木、土と週に3回近くで無料のヨガのクラスが開かれています。
何をやるにしても休まずに通うことは大変なことです。
とりあえず自分で家でやれるようになるまで通うことにしました。

生徒は8名ぐらい、照明を消した部屋でかすかなBGMが流れる中で行われます。
私は今年の1月から歩きとスクワット、ストレッチ、それに水泳を続けているので初めてでも何とかみんなについていくことが出来ました。
身体は柔かいけど静止のポーズが難しいです。
この年になると動きの激しいアエロビクスはついていけませんがヨガは続けられそうです。

by suziej | 2005-08-13 03:25 | 日記

牛乳にダイエット効果?

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日本では無調整の高脂肪の牛乳がほとんどで中々ちょうど良い脂肪度の牛乳が見つかりませんでした。
2%だと味も良くて愛用しています。
我が家では1ガロン(3,8リットル)の牛乳で1週間持ちます。
お値段は日本円で250円。




ある研究でカルシウムを多く摂取することにより、脂肪の凝固を防ぐことできることがわかっています。

毎日のエネルギー摂取量が1900カロリー以下でも、カルシウム摂取量が780ミリグラムに満たない場合は、体内の脂肪は増えやすくなる。逆にカルシウムが1000ミリグラムを超えると、体重は3~4キロ減少する可能性が高いと言われています。
牛乳やヨーグルト、バターなどの乳製品に含まれるカルシウムにはこのような働きをもつが、豆類やカルシウムの補給保健品ではこのような働きは著しくないそうです。
カロリーが同じでもカルシウムの摂取量が多ければ多いほど脂肪の代謝が活発になり、スマートな体型を保つことが可能だそうです。
特に50を過ぎてからは骨の密度がどんどん減少するので1日1000ミリグラムを摂取することが必要になってきます。

by suziej | 2005-08-12 00:27 | 楽しくダイエット