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晴れ

今朝食事の支度をして並べて、気が付いたら箸を持っていました。
『あーだからこの調子で一昨日も写真を撮るの忘れて食べてしまったんだわ』
昨日のブログを更新しようとしたら昼の写真1枚のみだったので牛さんカップルが
ピンチヒッター。

今日のメニュー

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朝食
オムレツ(ほうれん草&チーズ)パン
野菜ジュース、カフェオレ
(300カロリー)



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昼食
メキシカン風エッグヌードル
スイートポテト、ミルク
(420カロリー)


夕食
4時半に外出したのでスナックのみ。
帰宅してから軽いスナックとミルク。

by suziej | 2005-06-10 00:13 | 楽しくダイエット

近所の人気カップル

家の近くの道路沿いに牛さんのカップルが通る車を出迎えてくれます。
今月は6月なので結婚衣装をまとっています。
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最近地元の新聞にも載って一躍人気ものになった牛のカップルです。
地元のアーティストの人が最初に1頭作ったところ誰かに誘拐されるという事件が
起こりました。
戻ってきたものの部分的に壊れたためにカリフォルニアで型を取って特別な方法で
ペアで製作されました。
この牛1頭のお値段はいくらだと思いますか?
(3000ドルだそうです)

by suziej | 2005-06-09 07:19 | アメリカ雑記

私と正反対


主人は身体に悪いものしか食べない、運動はしない、アルコールは毎晩飲むという
生活をしていましたが血圧が180/110と異常な高さにになり医者のアポイントを
取るために私が電話をしたら急遽Emergency Room(救急病院)に行くように
指示されました。
コレステロールのクスリはは副作用があるので飲んでいない、高血圧のクスリは切れ
たままにしてあったので呆れてしまいました。
いつ脳溢血がおきてもおかしくない爆弾を抱えた状態だということがまったく理解出来て
いないのでドクターに少し脅かして下さいとお願いしました。
この神妙な態度が何時まで続くことやら。。。


今日のメニュー

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朝食
納豆、アボカド、野菜ジュース
ご飯、味噌汁
(420カロリー)


b0034565_4544098.jpg昼食
五目寿司弁当(ごぼうのサラダ、黒豆、
グレープフルーツ)
松茸のお汁、野菜の煮物、即席漬け
マンゴーのデザート
(600カロリー)


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夕食
五目寿司(昼の残り)煮豆
味噌汁
(420カロリー)

by suziej | 2005-06-08 04:58 | 日記

まるで置物みたい

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野生のうさぎは何時も草とか木の陰に溶け込んで身を守っていますが
今朝歩きに行こうと玄関のドアを開けたらうさぎがちょこんとブロックの上に
座っていました。
ドアの音で固まってしまったのか、カメラを持ってきても動きません。
鹿は顔や体の特徴でどの子かわかりますがウサギは皆同じ顔に見えます。
このサイズでも大人です。


今日のメニュー

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朝食
コーンフレーク、バナナ
ジュース、カフェオレ
(300カロリー)



昼食
天ぷらうどん、寿司(いか、スパイシーツナロール)
味噌汁、サラダ、焼き団子
(80カロリー)

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夕食
天丼(えび、かきあげ)冷奴、オクラ、
味噌汁
(650カロリー)



今日は第一日曜日でジャパニーズレストランでカラオケの集まりがありました。
1日の総カロリーは1800で収まっているのに炭水化物と油の最悪の組み合わせで
しっかり体重増加。
たぬきうどんはOKでも天ぷらそのものを食べるのはダメですね。
昼の天ぷらうどんにはエビ3本、かきあげ等たっぷり天ぷらが別皿でくるので
夕飯の天丼は持ち帰りした天ぷらで作りました。
家で残りの天ぷらを利用する時は天丼用の汁を煮立たせてさっとてんぷらを
くぐらせると美味しくいただけます。
まぁ久しぶりの天丼は美味しかったので満足。

by suziej | 2005-06-07 01:02 | 我が家のペット

アメリカの映画館

このところ何年も映画館に足を運んだことがありません。
最後に大きなスタジアム式の映画館へ行ったのは(タイタニック)の時です。
若い人達はデートで今でも映画を見に行くようです。
6時前までは割り引き料金でみられますが日本みたいに学割がなくてシニア
ディスカウントがあって55歳から5ドルで映画を見ることが出来ます。
大人は7ドル50セントですから日本円にして800円ぐらいなので未だ日本と
比べると安いですね。
先日たまには映画を見ようとモールの中にある映画館の前まで行きました。
1つの映画館で6本ぐらいの違った映画を上映しているので窓口で映画のタイトルを
言って切符を買います。
日本も最近はこの形式が増えてきましたね。
行った時間のタイミングが悪くて次回の上映は10:05PMで終わると12時過ぎに
なってしまうのでやめました。
観ようと思った映画は久々に映画に出たジェーンフォンダとジェニファーロペスの
軽いコメディーの(Monster in Law)

今日のメニュー

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朝食
オムレツ(ほうれん草&チーズ)パン
グレープフルーツ、カフェオレ(豆乳入り)
(360カロリー)



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昼食
ミートローフのオープンサンド
バナナ、野菜ジュース
(400カロリー)



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夕食
ミニヒレステーキ(玉ねぎ、にんじん)アボカド
きゅうりの酢の物、黒豆、ご飯
(450カロリー)



間食
ナッツ(300Kc)

by suziej | 2005-06-06 02:17 | アメリカ雑記

カミナリの季節

ここは標高1800mと高いので山の気候のせいか、夏になると毎日のように夕立と
カミナリがあります。
それに被害の大きい雹(ひょう)が降るのも今の季節です。
ゴルフボール大の雹が降ると屋根がダメになったりスカイライト(日本のトップライト)が
われることもあります。
あとは車の被害です。
私の車も雹のダメージで凸凹してますが修理をするのにも迷ってしまいます。


今日のメニュー

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朝食
玉子粥、ほうれん草のお浸し
焼き魚(ミニ)野菜ジュース
(330カロリー)





昼食(外食)
鮨(スパイシーツナロール、はまち)
味噌汁、サラダ、抹茶アイス
(600カロリー)

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夕食
すき焼き、トマトときゅうりのサラダ、煮豆
ご飯、味噌汁
(500カロリー)

by suziej | 2005-06-05 02:42 | アメリカ雑記

曇り

今週はなんと3回もランチのお招きがありました。
ダイエットをしていてもお誘いがあると有難く全ての食事をいただいてきます。
これから当分はしっかり仕事です。

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朝食
目玉焼き、牛肉としらたきの煮物
ご飯、味噌汁、野菜ジュース
(400カロリー)



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昼食(訪問先で)
じゃこのパスタ、サーモンステーキ、ブロッコリー
煮豆、お吸い物、フルーツ、ヨーグルトのデザート
コーヒー
(750カロリー)


夕食
手打ちうどん、煮豆
(360カロリー)

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(伊藤家の食卓)の超簡単レシピで作った
ヨーグルトのデザート
パイクラストを残したので150カロリー



     
         

by suziej | 2005-06-04 00:04 | 楽しくダイエット

Pueblo Colorado Springsから南へ60KM

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コロラドスプリングスから南へ車で45分のところにPuebloの町があります。
40年ほど前はコロラドスプリングスより開けていたそうです。
高地ではないので気温もコロラドスプリングスと比べると高めです。

友達がいるので年に2回ぐらい遊びに行きます。
まだ気温も高くなく快適で、広いバルコニーから広大な景色を楽しみながら午後の
ひと時を過ごしてきました。


今日のメニュー

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朝食
納豆、玉ねぎスライス、黒豆
ご飯、味噌汁
(380カロリー)


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昼食
沖縄そば、煮豆、ミルク
(490カロリー)



夕食
急用で出かけて帰宅したのが10時過ぎになってしまったので軽いスナックで
おしまい。
(200Kc)

by suziej | 2005-06-03 09:04 | 日記

昨日は鍋、今日は冷やし中華

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今週はランチのお招きが多くて嬉しい悲鳴!
肌寒くて鍋料理を食べたと思ったら今日は晴れて冷やし中華、コロラドの気候ならではのメニューです。
大皿に冷やし中華の材料を盛り自分で好みに作るというアイデアは素敵だと思います。
私は麺を控え目にして焼き豚、野菜はたっぷりでいただきました。

今日のメニュー

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朝食
納豆、豚肉料理、キムチ
ご飯、味噌汁
(380カロリー)



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昼食
お好み冷やし中華、うなぎとアボカド巻き
グレープフルーツゼリー、エンジェルケーキ&いちご
(800カロリー?)


夕食はお腹が空かないうちに8時近くになってしまったので大豆の煮豆、パン、
スイカをつまんでおしまい。
それでもカロリーは300はあるはず。

          私の大好きなうなぎ&アボカドロールのアップの写真です。
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by suziej | 2005-06-02 00:13 | 楽しくダイエット

今ふたたび甦る名曲♪わすれ宿♪


1983年に中山大三郎作詞、船村徹作曲で♪わすれ宿♪が発売されました。
当時名曲と言われながらも大ヒットの代表作の♪命くれない♪の影に隠れてしまった
感がありましたが、カラオケファンには隠れた名曲として唄いつがれていました。
今回リメイクにより6月22日に新しく生まれ変わって発売の運びになりました。

今年で歌手生活40周年目に入り歌声は衰えるどころかますます磨きがかかり
歌にも深さが増してきました。
デヴュー当時より今の方が最高に輝いて綺麗な瑛子さんが唄う新生♪わすれ宿♪
是非聴いて下さいね。

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ダイエットの他にボケ予防のために頭のトレーニングもやっています。
瑛子さん&カラオケファンの私にピッタリの方法なんですが瑛子さんの持ち歌の
1番から3番までの歌詞を完全暗記して曲目を増やしていくというトレーニングです。
最近の曲から覚えていって現在は(かさね酒)(おんなの石北線)(わすれ宿)
(命くれない)(酔いどれピアノ)(憂き世川)(あなたが命)(居酒屋藤乃)(命花)
こんなところです。
はたして覚えた曲を忘れずに何曲まで暗記出来るでしょうか。

by suziej | 2005-06-01 09:30 | 瀬川瑛子でございます