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21日目のメニュー

b0034565_020660.jpg朝食
コーンフレークス(ドライフルーツ入り、ミルク)
グレープフルーツ、わかめ卵スープ
(300カロリー)
*冬場は何か暖かいものを食べないと寒々しいので昨夜の残りのスープにわかめを入れました。

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昼食
きつね蕎麦(揚げ、ゆで卵、ほうれん草)
(400カロリー)
*ふっくら煮込んだ油揚げ美味しかったです。


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夕食
湯豆腐(白菜)いわしの甘露煮、
しば漬け、ご飯
(420カロリー)
*白菜で満腹感。

by suziej | 2005-02-04 00:26 | 楽しくダイエット

カラオケ大会裏話

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写真でよくお分かりいただけるか分かりませんが今年も大勢の方々のご協力に
よって30周年記念の【デンバー紅白歌合戦】を盛大に開くことが出来ました。
実行委員の方も入れ替わりが毎年ありますがいつも誰かが自然に加わって
30年続けてこられたのだと思います。

今年も若い男性のスティーブン トーマスさんという方がオハイオ州から
休暇を取ってお手伝いにかけつけてくれました。
彼は日本で歌手として2度もスカウトされたほど歌もお上手ですが、現在は
音響のプロとして活躍されていて今回DVDの撮影を担当していただきました。
その忙しい合間をぬって素晴らしい歌声も披露してくれました。
(山河)と言う雄大な名曲が会場いっぱいに響き渡り、シーンと聴き入りました。
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スティーブンのお母さんである
フジコ トーマスさんがプログラムの
デザイン、製作を担当されました。

by suziej | 2005-02-03 01:47 | アメリカ雑記

ダイエット20日目

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朝食
卵粥、ほうれん草のお浸し
オレンジ、梅干、海苔佃煮
(280カロリー)



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昼食
トルティーヤ(チーズ入り、サルサ)
バナナシェイク
(480カロリー)



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夕食
豚肉の野菜炒め(ヒレ肉、玉ねぎ、セロリ)
納豆、ご飯、玉子スープ
(450カロリー)



*ランチに呼ばれていたので朝は軽めに食べて、いざ出発と思ったら車が
凍った雪の上に乗っかったまま脱出出来ず近所の男性に助けていただいたので
ランチは諦めました。
その後やけ食い(笑)おせんべいや羊羹を食べたので今日は1800カロリーぐらいいってしまった気がします。

by suziej | 2005-02-03 01:28 | 楽しくダイエット

メインテナンスが長引きました

何時も日本時間の12時過ぎ(コロラドは朝の8時)日付が変ってから更新を
していますが今日は午前0時から10時までメインテナンスとのこと、それが
延長されて12時までアクセス出来ませんでした。
時間になったので更新をしようと思ったら今度は娘にパソコンを占領されて
しまいました。
アパートに独立したのに貧乏アルバイト学生ゆえに電話は携帯だけしかなく
パソコンが使えません。
テレビもアメリカはケーブルなので月に最低4000円かかるので娘は
アパートにケーブルを引いていません。
だから娘は良く家に帰ってきます。


19日目のメニュー
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朝食
いり卵、焼き海苔、ご飯、味噌汁
(320カロリー)




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昼食
カレーうどん
(450カロリー)
*私のカレーうどん、お蕎麦やさんみたいに美味しいと評判です。
 鶏肉が入っています。



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照り焼きチキン、茹でブロッコリー、
きゅうりの酢の物,しば漬け
ご飯、味噌汁
(420カロリー)

by suziej | 2005-02-02 14:51 | 楽しくダイエット

ダイエット続行決定

12月からお正月にかけて日本に5週間滞在した為に太ってしまってカラオケ
大会の為に急遽始めたダイエットですが三度三度きちんと食事を作って
きれいに並べてゆっくり食べると満足感があって空腹感をあじあうことなく
ダイエットが出来ることを発見しました。
そこでカラオケ大会は終わってしまったけど今度は私の理想体重である53
キロを目指して頑張ってみることにしました。

ダイエット17日目はカラオケ大会の日だったので自分で作った幕の内弁当と
楽屋に用意されていたオムスビなどを食べました。
行きかえりの車の中でみかんを6~7個も食べてしまいました。

ダイエット19日目
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朝食
コーンフレークス(ドライフルーツ入り)
ヨーグルト(きな粉)ジュース
(280カロリー)
*雪の日の朝食には寒々しかった。

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納豆、豆腐、ほうれん草のお浸し
ご飯、味噌汁(キャベツと玉ねぎ)
(420カロリー)



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カントリーリブ(骨なしの豚肉)キャベツの
スープ煮
チキンヌードルスープ、グレープトマト、ワイン
(450カロリー)
*最近は週に3回ぐらい主人と同じ夕食を食べています。
間食
栗まんじゅう

by suziej | 2005-02-01 00:25 | 楽しくダイエット