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2006年 09月 30日 ( 1 )

ダイエットと健康

ダイエット イコール 痩せることになりがちですがダイエットのそもそもの意味は正しい健康的な食事の摂り方だと思います。

体重は標準、適度な運動もしていると自分は健康だと思い込むきらいがあります。
今年の春に初めてコレステロールその他の血液検査を初めて受けました。
血圧、コレステロール、血糖値など全て正常でした。
痛くもかゆくもない乳がんの検査は直ぐ受けましたが大腸がんは延し延しにしていました。
でも友達の『寝ている間にやって目が覚めたら終わってた』言葉に受ける決心をしました。

内視鏡の検査は聞いただけでも嫌な気分です。
でも1回やっておくと50年以上使ってきた大腸の状態を知ることが出来るので安心してゴールデン エイジを過ごすためには大事なことだと思います。

検査の2日前の夕食後に先ず便秘約を1錠飲むことから準備が始まります。
1日前はカラーのない飲み物のみのダイエットです。
一応アップルジュース、ホワイトグレープジュース、7UPと吸い物を用意しました。
どちらかと言うと暖かい飲み物が好きな私は1日中冷たい飲み物を飲むのは嫌でアップルジュースを温めたのと白湯を飲みました。
10AMと4PMに液体の下剤を7-UPで割って2度飲みますが、その後2時間の間に1リットル以上の水分を摂らなきゃならないのが大変でした。
飲めばトイレ直行ですからね。

家族の夕飯を作っている時うっかり味見をしそうになりました。
でも水分で胃袋が一杯なせいか空腹感はあまりなくて我慢できました。

by suziej | 2006-09-30 05:47 | 楽しくダイエット