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2006年 05月 01日 ( 1 )

体重の増減

日本へ行くと必ず2~3キロ体重が増えます。
間食が多いのとご飯好きな私にとって漬物とか明太子で塩分の摂り過ぎが原因だと思います。
今まで私は水分をあまり摂らなかったので塩分を摂りすぎると身体が水太りして体重が増えるらしく、コロラドに帰ると2週間ぐらいで元に戻ります。
帰った翌日に体重を計ったら1,5キロ増、3日後は1キロ増なので確実に減っています。

日本に居るときに(あるある大辞典)と(ためしてガッテン)などで痩せる体操をいろいろ紹介していましたが要はリンパの働きを良くして代謝を高めることだということが分かりました。
ヨガのポーズに全て含まれているので良かったと自分で納得。

戻ってから毎日500ml入りのペットボトルに湯冷ましを入れて最低3本飲むように努力しています。
朝晩未だ肌寒いけど、これからは早朝のウオーキングを再開しようと思っています。

by suziej | 2006-05-01 22:43 | 楽しくダイエット