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2005年 09月 07日 ( 1 )

8ヶ月後の成果

              beforeの写真は撮りそこなったけど
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以前はきつくて入らなかったジーンズ、6月にはジャストフィット、今はゆるい


1月に日本から3キロも体重が増えて帰って来てカラオケ大会の為に慌てて始めたダイエットでしたが無理のない食事計画が効を奏して順調に体重が落ちました。
途中から体重を落すことより健康的な若々しい身体つくりに目標が移っていきました。
今だから公表できる私の1月の体重は60キロ(身長155センチ)6月は55キロ、そして現状維持で日本から戻ってきてヨガを始めて1ヵ月後の現在の体重は52,5キロです。
ヨガはまだまだフラフラしながらポーズをとっていますが1時間やると汗が出て心地よい疲れを感じるほどです。
今のエクササイズのメニューは最低週5回の35分のウオーキング、ヨガ週2回、水泳、ゴルフ各1回といった具合です。

by suziej | 2005-09-07 23:21 | 楽しくダイエット