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2005年 05月 14日 ( 1 )

ダイエットの強い味方

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ダイエットを始める以前からカルシウムのサプリは摂っていましたが忘れることも
しょっちゅうでした。
研究でカルシウムは減量に効果があることが分かっているのでダイエットを始めてからは
低脂肪牛乳とこのカルシウムサプリはしっかり摂っています。
以前カルシウムを錠剤で摂ったら胃に合わなくてやめてしまいましたが現在愛用して
いるこのチョコレートキャンディタイプはまず美味しい!食後ちょっと甘いものが食べたく
なるのでこのチョコサプリは助かっています。
50歳を過ぎるとカルシウムは1日に1200mg必要と言われているので食事から全て
摂るのは難しいと思います。

今日のメニュー
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朝食
オムレツ(ほうれん草&チーズ)野菜ジュース
パン、ミルク
(320カロリー)


昨日は忙しくてちゃんと食事をしたのは朝だけでした。
昼は栄養バー、焼き豚とコーンチップスをつまんで終わり。(300Kc)
その後出先で最中とあんぱん1/2をご馳走になり帰宅してから遅かったけど
ミニサイズのたぬき蕎麦(200Kc)を食べました。

by suziej | 2005-05-14 00:35 | 楽しくダイエット