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2005年 04月 16日 ( 1 )

ほんとに小さな春


      我が家のお粗末な玄関先の脇の庭に植えてある水仙が咲きました。
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今日のメニュー
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朝食
卵粥、牛肉の佃煮、梅干
(320カロリー)


                    昼食(外出)
                    サンドウィッチ、栄養バー
                    (270カロリー)
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夕食
豆腐ステーキ、アボカドわさび醤油
煮物(大豆、コンニャク、にんじん、れんこん)
ご飯、味噌汁
(430カロリー)


間食
バナナ、ミルク、煮豆、いちご(240カロリー)

*ダイエットヒント
お皿や器は小さめを選んで使います(標準サイズのミート皿にのせた小鉢)
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ちょっと面倒でもいくつかの器に入れて食べると先ず目が満足して脳にシグナルを
送ります。
私の1食のカロリーの目安は400カロリーで間食も入れて1500カロリーで収まる
ように気を付けています。
瑛子さんの特技にカロリー計算と書いてありますがリバウンドを防ぐにはカロリーを
しっかり覚えてしまうことだと思います。

by suziej | 2005-04-16 00:22 | 楽しくダイエット