人気ブログランキング |

2005年 03月 17日 ( 2 )

がら空きプールで泳いでます

毎日更新
b0034565_764588.jpg

改装工事を半年以上やってたためにプールに行くのが億劫になってしまいました。
週に最低2回は泳ごうと気合を入れたはずなのに今月になって未だ2回しか
泳ぎに行ってません。
今日は友達と誘い合って1時間ばかりウオーターアエロビクスと泳ぎをまぜて
頑張ってきました。
何時も空いていて時には監視員2人に私独りの時もあります。

経験から歩きの方が体重が落ちますね。理想的には水泳を3日に1度、そして毎日
30分以上歩けば身体をシェイプアップしながら楽に痩せます。
ビフォアー&アフターのビフォアーの水着姿の写真を撮ろうかと思いましたが
皆さんにショックを与えてもなんだと思いましてやめておきました(笑)

by suziej | 2005-03-17 06:45 | アメリカ雑記

今日のメニュー

b0034565_2134894.jpg
朝食
アボカドのわさび醤油、レンコンとひき肉のきんぴら
ご飯、味噌汁
(400カロリー)


b0034565_215718.jpg
昼食
お好み焼き、いちごミルク
(360カロリー)



b0034565_2162181.jpg
夕食
牛肉の韓国風、ほうれん草のナムル
ご飯、お汁
(380カロリー)


*牛肉は日本産とアメリカ産ではカロリーがあまりに違うので驚きました。
こっちは赤身の方が人気があります。



間食
バナナ、クッキー

by suziej | 2005-03-17 02:19 | 楽しくダイエット