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2005年 01月 16日 ( 1 )

適正エネルギー所要量・基礎代謝量の算出

とても便利なサイトを見つけました。
食品のカロリーを詳しく知りたくて検索して出会いました。
食品カロリー計算ととても重要な適正エネルギー所要量・基礎代謝量の算出が
簡単に出来ます。
私の理想体重は53キロ、1日に必要な適正エネルギーは2000カロリー、
基礎代謝は1269カロリーでした。

ここであなたもBMI,理想体重、適正エネルギー所要量・基礎代謝量を調べてみませんか。


4日目のメニュー
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朝食
トースト、大豆煮豆、グレープフルーツ
(300カロリー)



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昼食
ざるそば、かぼちゃの煮物、ゆで卵
ヨーグルト(きな粉)
(420カロリー)


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夕食
ズッキーニ、玉ねぎと豚肉の炒め物、納豆
大根の味噌汁、ご飯、漬物
(450)カロリー


その他
ミルクティー、カルシウムサプリキャンディ
今日も1300カロリー以下で収まりました。

by suziej | 2005-01-16 06:01