人気ブログランキング |

さて効果があるか。。。50肩経過報告

b0034565_22484065.jpg

リハビリに行くと先ず肩をヒートパッドで10分ほど温めてから写真の器具を使って腕を上と横に引き上げます。
引き上げる時は痛みが我慢できるところまで無理に引き上げて5秒ぐらい我慢して繰り返します。
その後寝台に横になってトレーナーの人に腕を無理やりに動かしてもらいます。
時々我慢限界の痛みを感じるときもあります。
最後にアイスパックで肩を冷やして45分のコースが終わります。
6年前に反対の肩をやった時も最終的にリハビリに通って治したので根気良く通うつもりです。

by suziej | 2007-05-17 22:55 | 日記