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見た目じゃわからない

小柄で私よりかなり体重の低い姉が健康診断で何ヶ所かひっかかりました。

一番私が驚いたのは肉をあまり食べない人なのに総コレステロールが280と高いことです。
食事からきてるとは考えられないのでいろいろサイトで調べてみました。

コレステロールは無くても困る、でも悪玉が高くなると病気を引き起こすので正しい食事と有酸素運動が効果的なようです。

女性は一般的に更年期にコレステロールが上がる傾向にあるようです。
私たち50代で積極的に運動をしている人はまだまだ少ないような気がします。
姉曰く『貴方は全ての数値が正常で羨ましいわ』
私が歩き始めたのが99年ですからタイミングが良かったのかもしれません。
その頃体脂肪計で出た数字に思わず
『この体脂肪計壊れてる!』と叫んだ記憶があります。

油も揚げ物以外は全て最小量でオリーブ油を使って料理をするようになって何年も経ちます。
サプリは最小限にして美味しい食事を作り、ストレスためずにのんびり暮らし適度な運動が大事なようです。

東京に行くとバスに乗らずに30分歩いてJRの赤羽の駅まで歩く私に
『そんな時間の余裕なんてないわ、普段身体を動かしてるから十分』と言ってた姉ですが明日から歩くそうです。

うちの主人も歩き出したのに雪が降って中断してしまったので歩かさなきゃね。。。

by suziej | 2007-04-12 05:47 | 楽しくダイエット