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時差ぼけ対策

時差ぼけのひどい人、軽い人と色々だと思います。
私は時間調整と即行動開始で時差ぼけをを回避しています。
日本へ着いた日はなるべく遅くまで起きていて、ゆっくり入浴して12時に就寝。
5時ごろに目が覚めてしまいますが起床は6時半頃、8時前にはコンビニに買い物に行って飲み物やヨーグルトを買ってくる。
昼前には実家へ。
地下鉄で1時間、近所のスーパーで買い物をしてから実家に行って早速昼食の支度。

一息ついた後商店街にある1000円カットのお店へ。
運良くお気に入りの人に入念にカットしてもらえて得した気分。
早めの夕飯を作って父に食べてもらい、1時間地下鉄にゆられて帰宅。
夕飯の支度をして食事が終わる頃には少し眠くなったが我慢。
お風呂にゆっくり入り12時前に就寝で時差ぼけクリア。

by suziej | 2006-03-18 10:21 | 東京便り