人気ブログランキング |

BMI(Body Mass Index)22到達!


BMI22が一番病気にかかり難いと言われています。
6週間の日本滞在から戻り、長いフライトの影響からくるむくみも今回は少なくて体重が落ち着いているのでBMIの計算をしてみました。
1月にダイエットを始めた時点で減量はもちろんですが、いかに無理なく体重を落とし、かつ筋肉をつけて引き締まった身体作りが最大の目標でした。
一番病気にかかり難いと言われているBMI22達成!ついでに体脂肪を久しぶりに計ってみたら26,2%に下がっていました。

1月にダイエットを始めた時にカロリー表とはかりをマメに使い徹底的カロリーを頭にたたきこみました。
5ヶ月で無理なく10パウンド(4,5キロ)痩せて自然に胃も小さくなったようです。
心配した長期の日本滞在も過ぎてみたら美味しい物は諦めることなく食べても体重は増えませんでした。
むしろ地下鉄の階段の上り下りは歩く機会がアメリカの生活より遥かに多いので知らず知らずダイエットもちゃんと進行していました。

by suziej | 2005-08-02 11:47 | 楽しくダイエット