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今日のメニュー

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朝食
豆腐、鮭フレーク、もみ海苔、野菜ジュース
ご飯、味噌汁
(350カロリー)


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昼食
ホットサンド、りんご、ミルク
(420カロリー)



夕食
カレーライス、ほうれん草のナムル、きゅうりの即席キムチ、冷奴、煮豆
(500カロリー)
急にここの町に留学できている日本人の学生さんと付き添いの方が
うちへみえることになって素早く出来る家庭風のカレーライスを作りました。
写真を撮ろうと思ったけど初対面だったのでやめました(笑)

by suziej | 2005-05-08 00:07 | 楽しくダイエット