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3ヶ月経過報告

今日でダイエットを始めて3ヶ月経ちました。
3月に入って運動を再開したこともあって3月は1,5キロ減、ダイエットを始めた頃と
比べると4,6キロ減でした。
5キロ達成目前でパーティをやったり運動不足で足踏み状態。
1ヶ月に1,5キロ落ちれば夏に日本へ行くまでにあと3キロいけそうです。
朝しっかり栄養を摂って、夕食で1日の調整をすると楽に体重が落ちます。
適当に甘いものも食べているしポットラックパーティの時もカロリーを気にせずに
食べているので楽しくダイエットが続いているのだと思います。


今日のメニュー
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朝食
納豆、ミニサラダ、イチゴミルク
ご飯、味噌汁
(400カロリー)



昼食
おむすび1個
バナナシェイク
(360カロリー)
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夕食
焼き魚、ほうれん草のお浸し、きゅうりの酢の物
ご飯、味噌汁
(400カロリー)



間食
大福、カフェオレ、黒砂糖(200カロリー)

by suziej | 2005-04-14 00:52 | 楽しくダイエット