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うって変って

毎日更新
         あの雪はいったい何だったの?と思うほど今朝は快晴です。
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吹雪いていたので屋根には雪が積もらなかったのに玄関側は30センチ以上の雪の吹き溜まりが出来てしまいました。




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3時過ぎに陽がさしてきたので雪かきの筋トレです。でもここまでで中止。





今日のメニュー
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朝食
納豆、セロリ炒め(おかか)イチゴミルク
ご飯、味噌汁
(420カロリー)


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昼食
春雨入りスープ(白菜、にんじん、しいたけ、玉ねぎ、豆腐、えび)
りんご
(400カロリー)


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夕食
鮭ご飯、きゅうりの酢の物、かぼちゃ、
お汁(豆腐、わかめ、ねぎ)
(360カロリー)



*鮭ご飯は温かいご飯1膳(170Kc)に鮭50gを焼いてほぐしてサックリ混ぜてきりゴマとシソの葉を添えます。見た目の量が2割アップします。

by suziej | 2005-04-02 00:10 | 楽しくダイエット