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私の特効薬

毎日更新
気分転換って大事ですね。それだけで頭も気分もだいぶスッキリします。
気分が良くなってきたところで瑛子さんのHPに書き込みをしたら瑛子さんから茶目っ気
たっぷりのレスががありました。
芸能人のHPは星の数ほどあるけど、ご本人があれほど楽しい文を書いてくれるのは
瑛子さんぐらいだと思います。
次回の瑛子さんの(気まぐれ日記)には若返りの顔のエステの秘密を書いてくれるらしい
ので楽しみです。
人柄の良さが内面から湧き出て、ますます年とともに美しくなっている瑛子さんは我が
中年の希望の☆です。瑛子さんが何と言っても私にとって一番の特効薬。


今日のメニュー
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朝食
マグロの照り焼き(酢ハス)ジュース
ご飯、ほうれん草の味噌汁
(350カロリー)
 


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昼食
レタス入りチャーハン(卵、焼き豚)
煮豆、グレープフルーツ
(460カロリー)


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夕食
ポトフ(牛肉、きゃべつ、にんじん、ポテト)
パン
(350カロリー)


*レタス入りチャーハン
 目下のお気に入りです。ご飯が100g(150カロリー)しかなかったのでレタスで増量、
 けっこう美味しかったのでお助けメニューとして採用。
 卵→ご飯→焼き豚(ハムとか蟹缶など)そして最後の仕上げにレタスを加えます。
 油も身体には必要なのでオリーブ油を主体に、そしてパンには塩分控えめなクリーム
 バターも少量使っています。

by suziej | 2005-03-30 01:09 | 楽しくダイエット