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21日目のメニュー

b0034565_020660.jpg朝食
コーンフレークス(ドライフルーツ入り、ミルク)
グレープフルーツ、わかめ卵スープ
(300カロリー)
*冬場は何か暖かいものを食べないと寒々しいので昨夜の残りのスープにわかめを入れました。

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昼食
きつね蕎麦(揚げ、ゆで卵、ほうれん草)
(400カロリー)
*ふっくら煮込んだ油揚げ美味しかったです。


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夕食
湯豆腐(白菜)いわしの甘露煮、
しば漬け、ご飯
(420カロリー)
*白菜で満腹感。

by suziej | 2005-02-04 00:26 | 楽しくダイエット